5 gyógynövény vérnyomásra
Mi a vérnyomás?
Vérnyomásnak hívjuk azt a nyomás értéket, amelyet az ér falára fejt ki az azon átfolyó vér.
A szisztolés vérnyomást akkor mérjük, amikor a szív a vért kipumpálja az erekbe,
a diasztolés vérnyomást akkor mérjük, amikor a szív izmai ernyedtek.
A vérnyomást Hgmm-egységben szokták kifejezni, ami a hagyományos vérnyomásmérő üvegcsövében lévő higanyoszlop magasságát jelöli, amely egyensúlyt tart a vérnyomásmérő karon lévő mandzsettájában létesített levegőnyomással.
A normális vérnyomás felső határa 140/90 Hgmm.
Ideális esetben 65 éves korig 120–130 Hgmm a felső érték (szisztolé), 70–80 Hgmm az alsó érték (diasztolé),
míg 65 év felett 130-140 Hgmm-re módosul az optimális felső érték tartomány.
A magas vérnyomás minden harmadik ember betegsége Magyarországon.
A vérnyomás normálisan is ingadozó értékeket mutat. Befolyásolhatja a testmozgás, az idegállapot, a stressz, az alvásminőség, az időjárás és a meglévő betegségek.
Hogyan mérjük meg otthon a vérnyomásunkat?
1. A vérnyomás mérést egymás után legalább háromszor meg kell ismételni, és amennyiben hasonló értékeket mérünk, a 2. és 3. mérés átlagát kell tekinteni aktuális vérnyomás értéknek.
2. A mérés előtt fél órával se alkoholt, se kávét, se cigarettát ne fogyasszunk!
3. Öt perccel a mérés előtt ülni kell!
4. Mérés közben az alkart alá kell támasztani!
5. Mérés közben ne tegyük keresztbe lábunkat és ne beszéljünk!
6. A mért értékeket jegyezzük le a vérnyomás naplóban és mutassuk be kezelőorvosunknak a következő vizit alkalmával!
A magas vérnyomásra hajlamosító tényezők:
1. az örökletes tényezők: ha gyakori a családban a hipertónia, növekszik a hajlam az utódok körében is,
2. az életkor: az életkor előrehaladtával gyakoribb a magas vérnyomás-betegség, illetve emelkedik a szisztolés vérnyomás értéke,
3. a testsúly: túlsúlyosoknak, elhízottaknak gyakrabban lesz hipertóniája,
4. az alkoholfogyasztás: emeli a vérnyomást, a gyógyszerek többségének hatását megváltoztatja,
5. a nagy mennyiségű konyhasó fogyasztás általában, de különösen a sóérzékeny személyeknél vérnyomás emelő hatású,
6. a testmozgás hiánya,
7. a stressz,
8. a dohányzás: emeli a vérnyomást, de a gyógyszerhatást is befolyásolja.
Mindezek vagy direkt hatást gyakorolnak a vérnyomásra, vagy egymás hatását erősítik, siettetik az érelmeszesedést és az érbetegségek megjelenését.
Mely gyógynövények segíthetnek a vérnyomás normalizálásában?
Galagonya
A rózsafélék (Rosaceae) családjába tartozó erdők szélén, legelőkön termő galagonyát (cseregalagonya, szamártövis, Krisztus tövis) már a középkor óta a szív gyógynövényeként használják, vérnyomáscsökkentő, érelmeszesedés elleni, szívnyugtató tea készül belőle.
Virágai ernyős fürtben állnak, termése vörös színű, vékony húsú. A lombleveleivel együtt gyűjtött virágait és az érett terméseit egyaránt gyűjtjük.
A stresszes, ideges embereknek különösen ajánlott hetente 1-2 alkalommal egy-egy csésze galagonyateát elfogyasztani, a szorongást, az idegességet, a szívdobogást csökkenti.
Nemcsak a fitoterápiában, hanem a homeopátiában is alkalmazzuk, szabályozza a vérnyomást, enyhíti a szívpanaszokat, javítja a szív koszorúereinek keringését, gyors, szabálytalan pulzus esetén jó hatású a Crategus homeopátiás golyócska alacsony potenciában.
Fagyöngy
A mitológiában a tél istene Hader egy fagyöngy vesszőjével ölte meg Baldurt, a napistent.Anyja Frigga istennő könnyeket hullatott, hogy szeretett fiát felélessze,a könnycseppek a fagyöngy fehér bogyóivá változtak.A boldog anya a szeretet jelképévé tette,mert örömében mindenkit megcsókolt, aki a fa alatt elhaladt.
A fehér fagyöngy a fitoterápiában vérnyomáscsökkentő, javítja a szívműködést. A teát hidegen készítjük, mert melegen a hatóanyagok elbomlanak:1 teáskanál fagyöngyöt 2,5 dl hideg vízbe tesszük, majd 1 éjszakán át állni hagyjuk,másnap szűrjük és fogyasztjuk.
A homeopátiában a Viscum albumot zsibbasztó,feszítő, fej tetején jelentkező fejfájás esetén alkalmazzuk,amikor annyira fáj a feje, hogy még a szemét sem tudja kinyitni.
Fokhagyma
A fokhagymát leginkább konyhai alapanyagként ismerjük, pedig nagyon sokoldalú ez az évelő, hagymás növény, amelyet több ezer éve használnak gyógyításra. Galenus mindent gyógyítónak nevezte.
Belsőleg rendszeresen fogyasztva egészben, zúzva vagy alkoholos kivonat formájában kedvezően hat a vérnyomásra, a koleszterinszintre, a vérrög képződését gátolja, az érelmeszesedés folyamatát lassítja.
Növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben. Segíti az emésztést, az epetermelést fokozza. Oldja a görcsöket.
Fokhagymapakolást a mellkasra helyezve jó hatású megfázásos, köhögéses betegségek esetén.
Külsőleg forrázatával sebeket kezelhetünk, a zúzott fokhagymagerezdeket bőrkeményedések esetén alkalmazhatjuk. Baktériumölő, vírusölő, gombaölő tulajdonságú.
A homeopátiában az Allium sativum segíti az emésztést, főleg olyan túlsúlyos embereknél, akik szeretnek sokat enni, de kevés folyadékot fogyasztanak.
A fokhagymáról úgy tartották védelmet nyújt a gonosz szellemek, a boszorkányok, a vámpírok ellen. Talizmánként a fokhagymagerezdeket a nyakukban hordták. A pestisjárvány idején a pestisdoktorok az álarcukba tették a fokhagymagerezdeket, hogy megvédje őket a fertőzéstől. A háborúk idején fokhagymalébe áztatott mohát helyeztek e sebekre, hogy megakadályozzák az elfertőződést.
Szúrós gyöngyajak
A Szúrós gyöngyajak javítja a szív pumpafunkcióját, nyugtató, szíveredetű alvászavarok kiegészítő szere,enyhíti a klimaxos keringési panaszokat.
Tea készítése: 1 evőkanálnyit vízzel leforrázunk, 10 perc múlva szűrjük, naponta 2-3 csésze ajánlott.
Az ajakosvirágúak családjába tartozik. erdők szélén, kerítések mentén termő, évelő növény.
1 m magasra is megnő, az alsó levelek tojásdadok, tenyeresen öthasábúak vagy karéjosak. A virágok a levelek hónaljában álörvökben ülnek, pártájuk rózsaszínű, júniusban-augusztusban virágzik.
Csalán
A csalán ligetek, lápok, erdők gyakori aljnövényzete. Nincs olyan ember, akit legalább egyszer az életében ne " csípett" volna meg, ez a csalánszőrökkel borított testű növény. Ilyenkor viszket, ég a bőrünk, apró csalánkiütéssel lesz tele a lábunk, a kezünk, a testünk.
Levelét, gyökerét, hajtását és a magját is felhasználjuk a természetgyógyászatban. Vizelethajtó, a magja pedig roboráló, immunrendszert erősítő.
A leveleket reuma, ízületi betegségek elleni, valamint vértisztító, cukorbetegségre való és vizelethajtó teák alkotórészeként alkalmazzuk.
Magas vérnyomás esetén vízhajtó tulajdonsága miatt alkalmazható.
Külsőleg a hajápoló szerekben találhatjuk meg, szappant és kenőcsöt is készíthetünk belőle.
Reuma esetén friss hajtásaival a fájó testrészt megütögethetjük.
A homeopátiában csalánkiütés esetén alkalmazzuk, amikor a hideg borogatás ront a tüneteken. Az anyatej kiválasztását is képes szabályozni, alacsony potenciában serkenti a tej termelődését, míg magas potenciában elapasztja az anyatej termelődését.
Mit tehetünk a normál vérnyomásunkért?
A gyógynövényeket kiegészítő terápiaként a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek mellett alkalmazhatjuk, a vérnyomás értékeket ellenőrizzük naponta!
Mozogjunk sokat, próbáljuk megtartani az ideális testsúlyt, kerüljük a stresszt és ne együnk túl sós ételeket! Ne fogyasszunk alkoholt és ne dohányozzunk!
Alkalmazással adagolással kapcsolatban kérjen tanácsot gyógyszerészeinktől vagy kezelő orvosától!
