Gyomorégés

Gyomorégés vagy túlzott savtermelés esetén a következő étkezési tanácsok segíthetnek:

1. csökkentse a gyomorégést okozó ételek fogyasztását,csokoládé, zsíros, savas, fűszeres ételek, citrusfélék és gyümölcslevek, paradicsom
2. ne egyen egyszerre túl sokat
3. rágja meg rendesen az ételeket, ne egyen gyorsan
4. szokjon le a dohányzásról
5. ne fogyasszon alkoholt, csökkentse a kávéfogyasztást
6. csökkentse a testsúlyát (ha túlsúlyos)
7. kerülje a szoros ruházatot vagy övet
8. lefekvés előtt három órával már ne egyen
9. emelje meg az ágy feji részét (ha a tünetei éjszaka jelentkeznek)