Szelén
A SZELÉN biokémiai védőfaktor, oxidatív stressz ellen védő nélkülözhetetlen nyomelem.
Szelénéről a görög mitológiában a Hold istennőjéről kapta nevét.
Mire jó a szelén?
Megköti a szabadgyököket, a sok stressz, az alkohol, a dohányzás károsítja szervezetünket.
A szelén immunstimuláló hatású. Véd a vírusokkal szemben.
Véd a mérgező nehézfémekkel szemben (ólom, arzén, higany), amelyek a májsejtek pusztulásához vezetnek, a szelén segíti a májsejtek regenerációját.
Amalgám tömés eltávolítása esetén is a szelén véd a felszabaduló káros anyagokkal szemben.
A szelén vegyjele
Az oxigéncsoport eleme, a rendszáma 34, a vegyjele Se.
A szelén előfordulása az élelmiszerekben:
Az élelmiszerek közül a paradió igen magas szeléntartalmú, emellett a gabonafélékben, az állati húsokban, a tengeri halakban (tonhal és makréla), a tenger gyümölcseiben (pl. tintahal), bizonyos élesztőgombákban, a fokhagymában, vöröshagymában, brokkoliban találhatók szelénvegyületek nagyobb mennyiségben.
A testünk nem tudja előállítani a káros anyagokkal szemben védő, megfelelő mennyiségű szelént, valamint a talaj szelén tartalma sem megfelelő, így a táplálkozással sem juttatunk be megfelelő mennyiséget, ezért gondoskodni kell az utánpótlásról.
A szelén felhasználása az iparban:
üveg színtelenítésére,
fehérítésre,
a gumi iparban,
kadmium-szelenid, illetve -szulfoszelenid festékek gyártására.
Fotocellákat, megvilágításmérő eszközöket,napelemeket készítenek belőle.
Fénymásolóhengerek alapanyaga.
A szelén hiány főbb tünetei:
- általános fáradtság,vérszegénység,
-
- pajzsmirigy-problémák (többnyire pajzsmirigy-alulműködés),
- súlyos szelénhiány esetében pedig könnyebben kialakulhatnak az ún. Coxsackie vírusok által okozott betegségek,
- illetve a vírusfertőzés által kiváltott szívizom-bántalmak.
- Covid 19 gyógyulási aránya és a szelén hiánya között is összefüggéseket mutattak ki.
Szelén hiány jelei a bőrön:
A külsőleg leginkább észrevehető jelek a bőrfelületi elváltozások, mint például májfoltok és az anyajegyek.
Szelén hiány tünetei férfiaknál, nőknél:
- A férfiak esetében a szelénhiány negatívan befolyásolja a spermiumképzést,
- A nőknél pedig akár meddőséget is okozhat.
- Amennyiben pedig a magzat kevés szelénhez jut a várandósság alatt, úgy nagy eséllyel kisebb súllyal fog születni – a gyermek fejlődéséhez elengedhetetlen a szelén, hiányában a növekedés elégtelen.
- A szelénhiány okozhat izomfájdalmat, izombetegségeket,
-
- máj- és hasnyálmirigy betegségeket
Szelén napi szükséglet:
A felnőttek napi szükséglete nők esetében 60, férfiaknál pedig 75 mikrogramm.
Várandósság alatt napi 65 µg ajánlott, szoptatás idején pedig 75 µg.
A szelén pótlására különböző étrendkiegészítők ajánlottak.
